Unsere Angebote
Kinderturnen
(6 bis 9 Jahre)
Ein regelmäßiges Training der konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) dient nicht nur zum Erlernen bestimmter Techniken im Turnen, sondern fördert auch das Herz-Kreislauf-System und den aktiven und passiven Bewegungsapparat.
Ihr braucht bei uns entsprechende Turnkleidung und Turnschuhe, etwas zu Trinken (für die Pause und danach) und ihr müsst bitte euren Schmuck zu Hause lassen.
​
MONTAG 16:00 - 17:30 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Kursleitung: Anita Klotz
Helfer: Valentina Klotz, Sophie Leipoldt
Fitness für Teens
(ab 9 Jahren)
In dieser Stunde steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, da es in diesem Teenie-Alter immer schwieriger wird, die Kinder überhaupt für Sport zu interessieren. Wir bauen keine komplizierten Geräte auf, sondern wärmen uns auf und versuchen dann die Wurf- und Fangtechniken mit dem Ball durch Spiele zu verbessern.Teamgeist, Fairness und Kameradschaft werden bei uns groß geschrieben.
​
MONTAG 17:30 - 19:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Kursleitung: Robert Klier
Gerätturnen Mädchen
(ab 6 Jahren)
​Gerätturnen ist eine spannende und anspruchsvolle Sportart, die in hohem Maße Kraft, Beweglichkeit und Konzentration erfordert.
Ziel dieser Turnstunde ist neben dem Erlernen der Grundelemente an den vier Geräten: Boden, Schwebebalken, Sprung und Reck/Stufenbarren, das Erreichen der Wettkampfreife. Eine tatsächliche Teilnahme an Wettkämpfen wird nicht garantier.
Neben Spaß am Training in der Turnhalle, sind vor allem regelmäßiges Kommen und Engagement Voraussetzung.
​
Kursleitung: Petra Waxenberger, Hanna Winkler, Mona Allinger, Cornelia Ludwig
Helfer: Eva Höpfinger, Anna Zeiller
​
​
Gerätturnen Mädchen
Wettkampfgruppe
2x pro Woche
MONTAG 17:00 - 19:00 Uhr
DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Aufbau-Wettkampfgruppe
1x pro Woche
DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Interesse? Kontaktaufnahme: erforderlich
Dann sende bitte eine Anfrage an uns. Wir melden uns und vereinbaren bei freien Kapazitäten ein Probtraining. Jederzeit kann zu den Trainingszeiten zugeschaut werden.
Schreibe uns an info@turnen-ampfing.de deine Anfrage mit folgenden Infos:
- Name des Kindes
- Alter/Geburtsdatum
- Kontakt (Telefonnummer) der Eltern
- Erfahrung/Vorkenntnisse
Zumba Kids
(7 bis 11 Jahre)
Zumba Kids ist eine auf Kinder von 7 bis 11 Jahren abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Zumba Kids steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.
Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.
​
DONNERSTAG 18:00 - 18:45 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung: Martina Hudlberger
​
​
Step Aerobic
mit Bodystyling
Klingt nach 80er Jahren, grellen Schweißbändern und Radlerhosen? Das Trend-Workout ist ganz und garnicht „out“, sondern auch heute noch ein absoluter Hit! Man verbrennt eine Menge Kalorien und die heißen Beats garantieren Spaß und Gute Laune!
Eine Stepaerobic-Stunde verbindet mitreißende Rhythmen, herausfordernde Schrittkombinationen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-Fitness-Workout, das die optimale Basis für dein Ausdauertraining bietet. Im Anschluss erwarten dich Kraftübungen mit dem Step und schaffen so die optimale Ergänzung zum Ausdauerstraining.
​
Begrenzte Plätze aufgrund der Räumlichkeit: Anmeldung erforderlich
MONTAG 18:00 - 18:45 Uhr
Spiegelraum der Grundschule
​
Kursleitung: Jennifer Polewoi
Fit&Aktiv 50Plus
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, deren Ziel es ist, Flexibilität, Stabilität, Muskelkräftigung, innere Ruhe und Energie aufzubauen bzw. zu erhalten.
Unsere Stunden beginnen wir stets mit einem Herz-Kreislauf aktivierenden, durchblutungsfördernden Aufwärmprogramm. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, z. T. auch mit Kleingeräten, bilden den Hauptteil. Ein anschließendes Entspannungstraining, sowie Atemübungen lösen Spannungszustände und bringen ein angenehmes körperliches und geistiges Gefühl der Ruhe und Entspannung.
Auch Kommunikation, soziale Kontakte und Geselligkeit kommen bei uns nicht zu kurz.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
​
MONTAG 19:00 - 20:00 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung: Astrid Nowak
Seniorensport
Unser Programm enthält Atemübungen, Übungen zur Erhaltung der Ausdauer, der Stützkraft und der Geschicklichkeit.
Unsere Übungen sollen Rücken- und Schulterbeschwerden, Bandscheibenvorfällen, muskulären Dysbalancen, sowie Cellulitis und Osteoporose vorbeugen und die Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöhen.
Außerdem kommt bei uns auch der soziale und der gesellige Aspekt nicht zu kurz.
​
DIENSTAG 17:00 - 18:30 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung: Anita Klotz
​
​
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur. Das Training wird in erster Linie auf einer Matte ausgeführt und beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden außerdem die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination sowie der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
​
MONTAG 18:00 - 19:00 Uhr
MONTAG 19:00 - 20:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Kursleitung im Wechsel:
Therese Auer, Martina Wurzbacher
Yoga & Indian Balance
​Yoga & Indian Balance ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und hat zum Ziel, unseren Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
​
Bei Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.
Die besonderen Merkmale bei Indian Balance sind die Säulen der indigenen Atemtechnik, die achtsamen Übungsabläufe sowie die Natürlichkeit in der Bewegung, die uns unseren Körper spüren lassen.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
​
aktuell kein Angebot
Bauch, Beine, Po
Eine Verbindung aus Ausdauer- und Krafttraining zu mitreißender Musik. Der Kurs befasst sich mit den einzelnen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, aber auch mit der Brust- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur.
Du wirst den Saal zufrieden und gut gelaunt verlassen!
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
​
DIENSTAG 18:30 - 19:30 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung im Wechsel:
Hanna Lurz, Birgit Gillhuber
Body & Mind
Körperwahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung von Schulter-, Nacken-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Koordinations- und Entspannungsübungen bilden den Inhalt der Stunde Body&Mind, die sich perfekt mit dem Kurs "Bauch, Beine, Po" ergänzt. Mit intensiven Dehnübungen aus dem Faszientraining verbesserst Du Dein Körpergefühl, löst Verspannungen und steigerst Deine Flexibilität.
Das Stundenende mit Fantasiereisen und progressiver Muskelentspannung sorgt garantiert für Entspannung im stressigen Alltag.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
​
aktuell kein Angebot
SPRK®- das Kurzhanteltraining
beat.driven.strength
Training mit Gewichten muss nicht langweilig sein. SPRK® ist ein Ganzkörpertraining mit Gewichten, Power und Regeneration. In diesem Kurs machst du ein Kurzhantelworkout zur Musik. Kein Tanzen, wenig Springen, reines Krafttraining, wie man es in Fitnessstudios kennt - nur mit viel mehr Spaß. SPRK® YOUR INNER POWER!
​
aktuell kein Angebot
Rücken Yoga
Rücken Yoga hat als Grundprinzip das Hatha Yoga. Es ist ganzheitlich, das heißt, Zusammenhänge im Körper werden beachtet, und man geht nicht über den Schmerz hinaus. Spannungen werden gelöst und auf mehreren Dimensionen sanft am Körper gearbeitet. Gut bei jeder Art von körperlichen Problemen, und wirkt beruhigend auf unser gesamtes Wohlbefinden.
Bitte wenn vorhanden Yogamatte mitbringen.
​
Begrenzte Plätze aufgrund der Räumlichkeit: Anmeldung erforderlich
MITTWOCH 17:15 - 18:15 Uhr
Spiegelraum der Grundschule
​
Kursleitung: Petra Pusch
Relax Yoga
Relax Yoga führt durch all die Yogaformen, die die Entspannungung fördern. Yin Yoga ist z.B. das achtsame Erleben des Momentes, des Jetzt, bei dem das "Loslassen" im Mittelpunkt steht. Yin Yoga wirkt sehr tiefgreifend, bis in die tiefen Faszien hinein. Das Gefühl nach einer Yin Yoga Stunde ist sehr harmonisierend, es wirkt ausgleichend auf unseren Körper, unser Nervensystem, und unsere Seele. Verklebungen im Bindegewebe werden sanft gelöst.
Es ist eine Reise zu Dir selbst.
Bitte wenn vorhanden Yogamatte mitbringen.
​
Begrenzte Plätze aufgrund der Räumlichkeit: Anmeldung erforderlich
MITTWOCH 18:20 - 19:20 Uhr
Spiegelraum der Grundschule
​
Kursleitung: Petra Pusch
Baby- & Kleinkindturnen
(0 bis 2 Jahre)
Die Welt der Turnhalle erleben & entdecken!
Mit kleinen Fingerspielen, Kniereitern und Bewegungslandschaften werden alle Sinne gefördert, während die Kinder einfach nur Spaß haben und ihrer Neugierde freien Lauf lassen können.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhen oder Socken für Kind und Begleitperson!
Es handelt sich um einen Kurs mit Anmeldung.
Weitere Infos siehe Flyer:
​
Anmeldung erforderlich
MONTAG 16:00 - 17:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Kursleitung: Martina Wurzbacher, Theresa Uldahl
Eltern-Kind-Turnen
(1 bis 4 Jahre)
Spannende Geräteparcours, Tunnel, Mattenberge und vieles mehr erwartet dich in der großen Turnhalle!
Die Kinder können ohne Zwang den Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes finden.
Wir wärmen uns immer gemeinsam mit den Eltern auf und wünschen uns, dass die Turnstunden regelmäßig besucht werden.
Bitte Turnkleidung und Turnschuhe (oder Söckchen mit rutschfester Sohle) für Kind und Begleitperson!
​
Warteliste: Anmeldung erforderlich
MITTWOCH 16:00 - 17:00 Uhr
MITTWOCH 17:00 - 18:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Kursleitung: Micha Reisinger,
Martina Wurzbacher
​
Zumba Kids junior
(4 bis 6 Jahre)
Zumba Kids junior ist eine auf Kinder von 4 bis 6 Jahren abgestimmte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop und vieles mehr. Zumba Kids junior steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.
Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.
​
DONNERSTAG 17:00 - 17:45 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung: Anita Kroiß
Zwergerlturnen
(4 bis 6 Jahre)
Grundsätzlich soll das Turnen den Kindern Spaß bereiten und ohne Leistungsdruck sein. Es werden wichtige Bereiche in der Motorik gefördert, wie z. B. Gleichgewichtssinn, Kräftigung der Muskeln und Koordination.
Durch den regelmäßigen Besuch der Turnstunde sollen die Kinder die Möglichkeit haben, in den Sport hineinzuwachsen.
Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.
​
Warteliste: Anmeldung erforderlich
MITTWOCH 16:00 - 17:00 Uhr
MITTWOCH 17:00 - 18:00 Uhr
Dreifachturnhalle
​
Kursleitung: Christine Bittersberger, Andrea Schostok
Helfer: Sarah Leipoldt, Marlies Klier
Vinyasa Flow Yoga
Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteigende.
Bitte wenn vorhanden Yogamatte mitbringen.
​
​
DONNERSTAG 20:00 - 21:00 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung: Martina Wurzbacher
​
Yoga für Schwangere
Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen.
Teilnahme ab SSW 13 möglich.
Bitte wenn vorhanden Yogamatte mitbringen.
​
Anmeldung erforderlich
DONNERSTAG 20:00 - 21:00 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung: Martina Wurzbacher
Power Hour (HIIT-Training)
In unserer Stunde „Power Hour“ hat der Name Programm: Eine ganze Stunde lang wird im Stationenprogramm Ihre Kraft und Ausdauer gefordert. Wir orientieren uns dabei am High Intensive Intervall Training (HIIT) - einer Trainingsmethode, die aus einer Kombination aus hochintensiven Intervallen mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen besseren und länger anhaltenden Körperfettabbau.
Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und machen Sie sich fit.
​
DONNERSTAG 19:00 - 20:00 Uhr
Schweppermannhalle
​
Kursleitung im Wechsel: Anita Kroiß,
Birgit Gillhuber, Robert Klier
