Trainingszeiten

Du kannst aber schon prima auf allen Vieren durch die Gegend flitzen oder gar schon ganz schnell rennen? In unseren Bewegungslandschaften kannst du dich zusammen mit deinen Eltern oder Großeltern austoben.  Bei uns darfst du nach Herzenslust herumturnen, rutschen, springen und klettern. Fingerspiele, Sing- und Tanzspiele runden das Angebot der Stunde ab.

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Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhen oder Socken für Kind mitbringen. Dieser Kurs ist ausschließlich mit Begleitperson!​

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Teilnahme als Mitglieder oder Kursgebühr. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Carola Weber

Ein regelmäßiges Training der konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) dient nicht nur zum Erlernen bestimmter Techniken im Turnen, sondern fördert auch das Herz-Kreislauf-System und den aktiven und passiven Bewegungsapparat.
Ihr braucht bei uns entsprechende Turnkleidung und Turnschuhe, etwas zu Trinken (für die Pause und danach) und ihr müsst bitte euren Schmuck zu Hause lassen.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Anita Klotz

Helfer: Valentina Klotz, Sophie Leipoldt

In dieser Stunde steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, da es in diesem Teenie-Alter immer schwieriger wird, die Kinder überhaupt für Sport zu interessieren. Wir bauen keine komplizierten Geräte auf, sondern wärmen uns auf und versuchen dann die Wurf- und Fangtechniken mit dem Ball durch Spiele zu verbessern.Teamgeist, Fairness und Kameradschaft werden bei uns groß geschrieben.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Robert Klier

Gerätturnen ist eine spannende und anspruchsvolle Sportart, die in hohem Maße Kraft, Beweglichkeit und Konzentration erfordert.

Ziel dieser Turnstunde ist neben dem Erlernen der Grundelemente an den vier Geräten: Boden, Schwebebalken, Sprung und Reck/Stufenbarren, das Erreichen der Wettkampfreife. Eine tatsächliche Teilnahme an Wettkämpfen wird nicht garantier.

Neben Spaß am Training in der Turnhalle, sind vor allem regelmäßiges Kommen und Engagement Voraussetzung.​

 

Wettkampfgruppe
2x pro Woche

MONTAG 17:00 - 19:00 Uhr

DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr

Aufbau-Wettkampfgruppe

1x pro Woche

DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr

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Interesse?

Dann sende bitte eine Anfrage an uns. Wir melden uns und vereinbaren bei freien Kapazitäten ein Probetraining. Jederzeit kann zu den Trainingszeiten zugeschaut werden.

Schreibe uns an info@turnen-ampfing.de deine Anfrage mit folgenden Infos:

- Name des Kindes

- Alter/Geburtsdatum

- Kontakt (Telefonnummer) der Eltern

- Erfahrung/Vorkenntnisse

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Petra Englmeier, Hanna Winkler, Mona Allinger, Cornelia Ludwig

Helfer: Eva Höpfinger, Anna Zeiller

Ein Fitnesskurs für alle, die Wert auf einen durchtrainierten Körper legen. Ein funktioneller Mix aus Übungen, welche die Tiefenmuskulatur und die großen Muskelgruppen beanspruchen. Mit und ohne Step werden neben koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.

Im Anschluss erwarten dich Kraftübungen mit dem Step und schaffen so die optimale Ergänzung zum Ausdauerstraining.

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Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Jennifer Polewoi

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur. Das Training wird in erster Linie auf einer Matte ausgeführt und beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden außerdem die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination sowie der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer und Martina Wurzbacher

Durch Entspannung, Aktivierung deines Powerhouses und Dehnung gibst Du deinem Körper die gute Energie, die er verdient. Der Kurs Pilates Power kommt mit einer Extraportion Kraft und behinhaltet anspruchsvollere Übung aus dem Pilates.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer und Martina Wurzbacher

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, deren Ziel es ist, Flexibilität, Stabilität, Muskelkräftigung, innere Ruhe und Energie aufzubauen bzw. zu erhalten.
Unsere Stunden beginnen wir stets mit einem Herz-Kreislauf aktivierenden, durchblutungsfördernden Aufwärmprogramm. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, z. T. auch mit Kleingeräten, bilden den Hauptteil. Ein anschließendes Entspannungstraining, sowie Atemübungen lösen Spannungszustände und bringen ein angenehmes körperliches und geistiges Gefühl der Ruhe und Entspannung.

Auch Kommunikation, soziale Kontakte und Geselligkeit kommen bei uns nicht zu kurz.

 

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Astrid Nowak

Unser Programm enthält Atemübungen, Übungen zur Erhaltung der Ausdauer, der Stützkraft und der Geschicklichkeit.

Unsere Übungen sollen Rücken- und Schulterbeschwerden, Bandscheibenvorfällen, muskulären Dysbalancen, sowie Cellulitis und Osteoporose vorbeugen und die Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöhen.

Außerdem kommt bei uns auch der soziale und der gesellige Aspekt nicht zu kurz.

 

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Klotz

Eine Verbindung aus Ausdauer- und Krafttraining zu mitreißender Musik. Der Kurs befasst sich mit den einzelnen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, aber auch mit der Brust- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur.Du wirst den Saal zufrieden und gut gelaunt verlassen!

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Birgit Gillhuber und Hanna Lurz

ZUMBA® ist ein Fitnessprogramm, das in Deutschland zum absoluten Kult geworden ist! Dieses Workout zu heißen Rhythmen verbindet Tanz, Fitness und Toning (Kräftigungsübungen) zu einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining.

Tanzstile wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Hip-Hop, African Beats und Bellydance lassen ZUMBA® zu einem effektiven Ausdauertraining werden, das die Fettverbrennung ankurbelt und den ganzen Körper strafft, formt und kräftigt.

Spaß und gute Laune sind jetzt schon versprochen!

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Kroiß

Spannende Geräteparcours, Tunnel, Rutschen, Trampolin, Mattenberge und vieles mehr erwartet dich in der großen Turnhalle! Die Kinder können ohne Zwang den Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes finden.

Wir wärmen uns immer gemeinsam mit den Eltern auf und wünschen uns, dass die Turnstunden regelmäßig besucht werden.

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe (oder Söckchen mit rutschfester Sohle) für Kind und Begleitperson!

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Teilnahme als Mitglieder (Kind und Begleitperson). Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Micha Reisinger, Martina Wurzbacher

Grundsätzlich soll das Turnen den Kindern Spaß bereiten und ohne Leistungsdruck sein. Es werden wichtige Bereiche in der Motorik gefördert, wie z. B. Gleichgewichtssinn, Kräftigung der Muskeln und Koordination.Durch den regelmäßigen Besuch der Turnstunde sollen die Kinder die Möglichkeit haben, in den Sport hineinzuwachsen.Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Christine Bittersberger, Andrea Schostock

Helferin: Sarah Leipoldt

Rücken Yoga hat als Grundprinzip das Hatha Yoga. Es ist ganzheitlich, das heißt, Zusammenhänge im Körper werden beachtet, und man geht nicht über den Schmerz hinaus. Spannungen werden gelöst und auf mehreren Dimensionen sanft am Körper gearbeitet. Gut bei jeder Art von körperlichen Problemen, und wirkt beruhigend auf unser gesamtes Wohlbefinden.

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Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita-Cristina Hertle

Afrikanische Rhythmen treffen auf coole Hip Hop Moves und Hip Hop Beats auf afrikanische Schritte. In dieser Stunde kommt ihr gut ins schwitzen und könnt euren Alltagsstress in positive Energie umwandeln. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen, die ins Tanzen einsteigen wollen, aber auch Tanzerfahrene kommen auf ihre Kosten.

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Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Stachys Mbungu

Zumba Kids junior ist eine auf Kinder von 4 bis 6 Jahren abgestimmte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop und vieles mehr. Zumba Kids junior steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.

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Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Kroiß und Martina Hudlberger

Zumba Kids ist eine auf Kinder von 7 bis 11 Jahren abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Zumba Kids steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.

 

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Hudlberger und Anita Kroiß

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteigende.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher

In unserer Stunde „Power Hour“ hat der Name Programm: Eine ganze Stunde lang wird im Stationenprogramm Ihre Kraft und Ausdauer gefordert. Wir orientieren uns dabei am High Intensive Intervall Training (HIIT) - einer Trainingsmethode, die aus einer Kombination aus hochintensiven Intervallen mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen besseren und länger anhaltenden Körperfettabbau.Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und machen Sie sich fit.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Robert Klier, Birgit Gillhuber, Anita Kroiß

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen.

Teilnahme ab SSW 13 möglich.

 

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher

Step Aerobic ist ein wahres Urgestein, wenn um Fitnesskurse geht. Bereits um 1960 tauchten die Workouts auf und erfreuten sich großer Beliebtheit, wegen des zielgerichteten Trainings und der positiven Effekte. 

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Step Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Meistens besteht ein Step Aerobic Training aus einer Choreographie, die Schritt für Schritt gelernt wird und viele Ähnlichkeiten zu den Fitnesskursen Body Pump, Body Balance und Body Toning von Les Mills, sowie Zumba und Tae Bo hat.

Es gibt zwei verschiedene Belastungsvarianten: Low-Impact und High-Impact. Bei Low-Impact, also geringer Belastung, handelt es sich um Schrittmuster, bei denen immer ein Fuß Bodenkontakt behält. High-Impact, also hohe Belastung, sind Schrittmuster, bei denen immer für kurze Zeit beide Füße den Bodenkontakt verlieren. Reine High-Impact Workouts gibt es allerdings in der Praxis nicht.

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Der Kurs findet in 10 Einheiten statt.

Teilnahme als Mitglied mit Zusatzgebühr (20 EURO). Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Teresa Thalhammer

Im Kurs „Mama-Baby-Yoga“ darfst du dir, also deinem Körper und dem Geist ganz viel Dankbarkeit und Anerkennung für das Geleistete schenken und in passenden Asanas zu einem

neuen Körpergefühl zurückfinden. Dein kleines Wunder darf dich natürlich begleiten. Du darfst dir aber auch ganz bewusst Zeit für dich selber nehmen. Die Entscheidung triffst du vor jeder Yoga-Stunde selbst. Wir werden voller Leichtigkeit fließen aber unseren Körper und Geist auch kräftigen und stärken. Die Stunde teilt sich in körperliche Bewegung und anschließender kurzer Meditation auf. Die Babys werden immer wieder in die Übungen integriert.

Bitte bring eine Yoga-Matte und eine Decke für dein Baby mit.

 

Namaste. Ich freu mich auf euch!

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Das „Mama-Baby-Yoga“ ersetzt keinen Rückbildungskurs. Teilnahme erst nach abgeschlossener Rückbildung möglich.

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Der Kurs findet in 10 Einheiten statt.  Teilnahme als Mitglied mit Zusatzgebühr (20 EURO). Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Sabrina Fertl

Kinder Yoga hat viele positive Effekte auf die Entwicklung eines Kindes. Beim Kinder Yoga werden Kinder spielerisch und durch viel Fantasie an die Yoga-Übungen herangeführt. Die unter-schiedlichen Atem-und Entspannungsübungen fördern Aufmerksamkeit und Konzentration. Durch die Ausübung unterschiedlicher Asanas, werden die Muskeln gekräftigt, Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn gefördert. Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung stehen hier im Vordergrund.

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Wir werden in viele verschiedene Fantasiewelten eintauchen, die Sinne schärfen und unter-schiedliche Sinneserfahrungen machen, die die Fantasie beflügeln und die Kreativität fördern.

Entspannungsübungen wie z. B. Traumreisen, Klangerfahrungen und Meditationsübungen helfen dabei Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und natürlich lassen sie der Fantasie der Kinder freien Lauf. Damit bilden sie den perfekten Abschluss einer jeden Kinder Yoga Stunde. 

 

Liebe Kinder bitte nehmt zu jeder Stunde euer Lieblings-Kuscheltier, etwas zu trinken, warme Socken und eventuell eine kleine Kuscheldecke oder einen warmen Pullover mit.

Das Kuscheltier wird euch vor allem bei den Entspannungs-und Atemübungen ein wichtiger Begleiter sein :)

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Der Kurs findet in 10 Einheiten statt.  Teilnahme als Mitglied mit Zusatzgebühr (20 EURO). Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Anita-Cristina Hertle