Trainingszeiten

Du kannst aber schon prima auf allen Vieren durch die Gegend flitzen oder gar schon ganz schnell rennen? In unseren Bewegungslandschaften kannst du dich zusammen mit deinen Eltern oder Großeltern austoben.  Bei uns darfst du nach Herzenslust herumturnen, rutschen, springen und klettern. Fingerspiele, Sing- und Tanzspiele runden das Angebot der Stunde ab.

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Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhen oder Socken für Kind mitbringen. Dieser Kurs ist ausschließlich mit Begleitperson!​

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Teilnahme als Mitglieder oder Kursgebühr. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Carola Weber

Ein regelmäßiges Training der konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) dient nicht nur zum Erlernen bestimmter Techniken im Turnen, sondern fördert auch das Herz-Kreislauf-System und den aktiven und passiven Bewegungsapparat.
Ihr braucht bei uns entsprechende Turnkleidung und Turnschuhe, etwas zu Trinken (für die Pause und danach) und ihr müsst bitte euren Schmuck zu Hause lassen.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Martina Hudlberger, Kerstin Gillhuber​

In dieser Stunde steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, da es in diesem Teenie-Alter immer schwieriger wird, die Kinder überhaupt für Sport zu interessieren. Wir bauen keine komplizierten Geräte auf, sondern wärmen uns auf und versuchen dann die Wurf- und Fangtechniken mit dem Ball durch Spiele zu verbessern.Teamgeist, Fairness und Kameradschaft werden bei uns groß geschrieben.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Kristian Weber, Tobias Wurzbacher

Im Kurs Balance & Flow schaffen wir durch fließende Körperbewegungen Wohlbefinden, Energie und Vitalität als Basis für ein gesundes Leben. Das Geheimnis der Balance ist die Ausgewogenheit in Allem, was wir tun. 
Im Flow zu sein bedeutet, Dinge in die Bewegung zu bringen und bewusst zu gestalten. Finden wir gemeinsam den Zugang zu unserer Energie, können wir die eigene Leistungsfähigkeit erhöhen und das Körperbewusstsein und die Lebensqualität verbessern.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer 

Gerätturnen ist eine spannende und anspruchsvolle Sportart, die in hohem Maße Kraft, Beweglichkeit und Konzentration erfordert.

Ziel dieser Turnstunde ist neben dem Erlernen der Grundelemente an den vier Geräten: Boden, Schwebebalken, Sprung und Reck/Stufenbarren, das Erreichen der Wettkampfreife. Eine tatsächliche Teilnahme an Wettkämpfen wird nicht garantiert.

Neben Spaß am Training in der Turnhalle, sind vor allem regelmäßiges Kommen und Engagement Voraussetzung.​

 

Wettkampfgruppe
2x pro Woche

MONTAG 17:00 - 19:00 Uhr

DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr

Aufbau-Wettkampfgruppe

1x pro Woche

DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr

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Interesse?

Dann sende bitte eine Anfrage an uns. Wir melden uns und vereinbaren bei freien Kapazitäten ein Probetraining. Jederzeit kann zu den Trainingszeiten zugeschaut werden.

Schreibe uns an info@turnen-ampfing.de deine Anfrage mit folgenden Infos:

- Name des Kindes

- Alter/Geburtsdatum

- Kontakt (Telefonnummer) der Eltern

- Erfahrung/Vorkenntnisse

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Hanna Winkler, Mona Allinger, Cornelia Ludwig

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur. Das Training wird in erster Linie auf einer Matte ausgeführt und beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden außerdem die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination sowie der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer und Martina Wurzbacher

Afrikanische Rhythmen treffen auf coole Hip Hop Moves und Hip Hop Beats auf afrikanische Schritte. In dieser Stunde kommt ihr gut ins schwitzen und könnt euren Alltagsstress in positive Energie umwandeln. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen, die ins Tanzen einsteigen wollen, aber auch Tanzerfahrene kommen auf ihre Kosten.

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Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Stachys Mbungu

Durch Entspannung, Aktivierung deines Powerhouses und Dehnung gibst Du deinem Körper die gute Energie, die er verdient. Der Kurs Pilates Power kommt mit einer Extraportion Kraft und behinhaltet anspruchsvollere Übung aus dem Pilates.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer und Martina Wurzbacher

Ein Fitnesskurs für alle, die Wert auf einen durchtrainierten Körper legen. Ein funktioneller Mix aus Übungen, welche die Tiefenmuskulatur und die großen Muskelgruppen beanspruchen. Mit und ohne Step werden neben koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.

Im Anschluss erwarten dich Kraftübungen mit dem Step und schaffen so die optimale Ergänzung zum Ausdauerstraining.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Jennifer Polewoi

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, deren Ziel es ist, Flexibilität, Stabilität, Muskelkräftigung, innere Ruhe und Energie aufzubauen bzw. zu erhalten.
Unsere Stunden beginnen wir stets mit einem Herz-Kreislauf aktivierenden, durchblutungsfördernden Aufwärmprogramm. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, z. T. auch mit Kleingeräten, bilden den Hauptteil. Ein anschließendes Entspannungstraining, sowie Atemübungen lösen Spannungszustände und bringen ein angenehmes körperliches und geistiges Gefühl der Ruhe und Entspannung.

Auch Kommunikation, soziale Kontakte und Geselligkeit kommen bei uns nicht zu kurz.

 

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Astrid Nowak

Unser Programm enthält Atemübungen, Übungen zur Erhaltung der Ausdauer, der Stützkraft und der Geschicklichkeit.

Unsere Übungen sollen Rücken- und Schulterbeschwerden, Bandscheibenvorfällen, muskulären Dysbalancen, sowie Cellulitis und Osteoporose vorbeugen und die Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöhen.

Außerdem kommt bei uns auch der soziale und der gesellige Aspekt nicht zu kurz.

 

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Klotz

Eine Verbindung aus Ausdauer- und Krafttraining zu mitreißender Musik. Der Kurs befasst sich mit den einzelnen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, aber auch mit der Brust- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur.Du wirst den Saal zufrieden und gut gelaunt verlassen!

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Birgit Gillhuber, Hanna Lurz und Christina Cakar

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga neu entdecken oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Schritt für Schritt erlernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis, unabhängig von deinem Fitnesslevel oder deiner bisherigen Erfahrung. Wir über in einer entspannten, unterstützenden Atmosphäre, in der jeder Teilnehmer die Möglichkeit hat, in seinem eigenen Tempo zu lernen.

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Im Kurs erwartet dich:

• Einführung in grundlegende Yoga-Positionen (Asanas)

• Atemtechniken (Pranayama)

• Sanfte Dehnungen und Bewegungen zur Verbesserung der Flexibilität und Körperwahrnehmung

• Praktische Tipps zur Förderung von Balance und Kraftaufbau

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte.

Der Kurs findet in kürzeren Einheiten mit Zusatzgebühr statt.

Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Sabrina Fertl

ZUMBA® ist ein Fitnessprogramm, das in Deutschland zum absoluten Kult geworden ist! Dieses Workout zu heißen Rhythmen verbindet Tanz, Fitness und Toning (Kräftigungsübungen) zu einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining.

Tanzstile wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Hip-Hop, African Beats und Bellydance lassen ZUMBA® zu einem effektiven Ausdauertraining werden, das die Fettverbrennung ankurbelt und den ganzen Körper strafft, formt und kräftigt.

Spaß und gute Laune sind jetzt schon versprochen!

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Kroiß

Spannende Geräteparcours, Tunnel, Rutschen, Trampolin, Mattenberge und vieles mehr erwartet dich in der großen Turnhalle! Die Kinder können ohne Zwang den Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes finden.

Wir wärmen uns immer gemeinsam mit den Eltern auf und wünschen uns, dass die Turnstunden regelmäßig besucht werden.

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe (oder Söckchen mit rutschfester Sohle) für Kind und Begleitperson!

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Teilnahme als Mitglieder (Kind und Begleitperson). Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher, Lucia Hargasser

Grundsätzlich soll das Turnen den Kindern Spaß bereiten und ohne Leistungsdruck sein. Es werden wichtige Bereiche in der Motorik gefördert, wie z. B. Gleichgewichtssinn, Kräftigung der Muskeln und Koordination.Durch den regelmäßigen Besuch der Turnstunde sollen die Kinder die Möglichkeit haben, in den Sport hineinzuwachsen.Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung:

Mittwoch: Florian Schlesag, Andrada Mican,

Donnerstag: Martina Hudlberger

Ein Kurs rund um die allgemeine Fitness. Eine Kombination aus Mobilitätstraining und funktionalem Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Flexibilität der Muskeln gelegt wird.

Zur Steigerung der Intensität werden teilweise Widerstandsbändern eingesetzt. Durch den Einsatz der Faszienrolle werden die Verklebungen im Körper von Stunde zu Stunde gelöst.

Das Ziel ist deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Jennifer Polewoi

Kinder Yoga hat viele positive Effekte auf die Entwicklung eines Kindes. Beim Kinder Yoga werden Kinder spielerisch und durch viel Fantasie an die Yoga-Übungen herangeführt. Die unter-schiedlichen Atem-und Entspannungsübungen fördern Aufmerksamkeit und Konzentration. Durch die Ausübung unterschiedlicher Asanas, werden die Muskeln gekräftigt, Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn gefördert. Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung stehen hier im Vordergrund.

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Wir werden in viele verschiedene Fantasiewelten eintauchen, die Sinne schärfen und unter-schiedliche Sinneserfahrungen machen, die die Fantasie beflügeln und die Kreativität fördern.

Entspannungsübungen wie z. B. Traumreisen, Klangerfahrungen und Meditationsübungen helfen dabei Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und natürlich lassen sie der Fantasie der Kinder freien Lauf. Damit bilden sie den perfekten Abschluss einer jeden Kinder Yoga Stunde. 

 

Liebe Kinder bitte nehmt zu jeder Stunde euer Lieblings-Kuscheltier, etwas zu trinken, warme Socken und eventuell eine kleine Kuscheldecke oder einen warmen Pullover mit.

Das Kuscheltier wird euch vor allem bei den Entspannungs-und Atemübungen ein wichtiger Begleiter sein. :)

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Teilnahme als Mitglied.

Der Kurs findet in kürzeren Einheiten mit Zusatzgebühr statt.

Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

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Kursleitung: Anita-Cristina Hertle

Rücken Yoga hat als Grundprinzip das Hatha Yoga. Es ist ganzheitlich, das heißt, Zusammenhänge im Körper werden beachtet, und man geht nicht über den Schmerz hinaus. Spannungen werden gelöst und auf mehreren Dimensionen sanft am Körper gearbeitet. Gut bei jeder Art von körperlichen Problemen, und wirkt beruhigend auf unser gesamtes Wohlbefinden.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita-Cristina Hertle

Zumba Kids ist eine auf Kinder von 7 bis 11 Jahren abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Zumba Kids steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.

 

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

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Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Hudlberger und Anita Kroiß

Jede Woche bieten wir abwechselnd Zirkeltraining, HIIT-Sessions aber auch Partnerworkouts an, die den gesamten Körper mit Kraft- und Ausdauertraining herausfordern. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unser Kurs ist darauf ausgerichtet, dich zu motivieren und zu unterstützen. Komm vorbei und erlebe in einer energiegeladenen Gruppenatmosphäre Spaß und Fitness zugleich!

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Birgit Gillhuber, Jennifer Polewoi und Christina Cakar

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteigende.

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Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen.

Teilnahme ab SSW 13 möglich.

 

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher