Trainingszeiten

Die Welt der Turnhalle erleben & entdecken!

Mit kleinen Fingerspielen, Kniereitern und Bewegungslandschaften werden alle Sinne gefördert, während die Kinder einfach nur Spaß haben und ihrer Neugierde freien Lauf lassen können.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhen oder Socken für Kind und Begleitperson!​

​

Teilnahme als Mitglieder oder Kursgebühr. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

​

Kursleitung: Carola Weber

Ein regelmäßiges Training der konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination) dient nicht nur zum Erlernen bestimmter Techniken im Turnen, sondern fördert auch das Herz-Kreislauf-System und den aktiven und passiven Bewegungsapparat.
Ihr braucht bei uns entsprechende Turnkleidung und Turnschuhe, etwas zu Trinken (für die Pause und danach) und ihr müsst bitte euren Schmuck zu Hause lassen.

​

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

​

Kursleitung: Anita Klotz

Helfer: Valentina Klotz, Sophie Leipoldt

In dieser Stunde steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, da es in diesem Teenie-Alter immer schwieriger wird, die Kinder überhaupt für Sport zu interessieren. Wir bauen keine komplizierten Geräte auf, sondern wärmen uns auf und versuchen dann die Wurf- und Fangtechniken mit dem Ball durch Spiele zu verbessern.Teamgeist, Fairness und Kameradschaft werden bei uns groß geschrieben.

​

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

​

Kursleitung: Robert Klier

Gerätturnen ist eine spannende und anspruchsvolle Sportart, die in hohem Maße Kraft, Beweglichkeit und Konzentration erfordert.

Ziel dieser Turnstunde ist neben dem Erlernen der Grundelemente an den vier Geräten: Boden, Schwebebalken, Sprung und Reck/Stufenbarren, das Erreichen der Wettkampfreife. Eine tatsächliche Teilnahme an Wettkämpfen wird nicht garantier.

Neben Spaß am Training in der Turnhalle, sind vor allem regelmäßiges Kommen und Engagement Voraussetzung.​

Wettkampfgruppe
2x pro Woche

MONTAG 17:00 - 19:00 Uhr

DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr

Aufbau-Wettkampfgruppe

1x pro Woche

DONNERSTAG 17:00 - 19:00 Uhr

​

Interesse?

Dann sende bitte eine Anfrage an uns. Wir melden uns und vereinbaren bei freien Kapazitäten ein Probetraining. Jederzeit kann zu den Trainingszeiten zugeschaut werden.

Schreibe uns an info@turnen-ampfing.de deine Anfrage mit folgenden Infos:

- Name des Kindes

- Alter/Geburtsdatum

- Kontakt (Telefonnummer) der Eltern

- Erfahrung/Vorkenntnisse

​

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

​

Kursleitung: Petra Waxenberger, Hanna Winkler, Mona Allinger, Cornelia Ludwig

Helfer: Eva Höpfinger, Anna Zeiller

Ein Fitnesskurs für alle, die Wert auf einen durchtrainierten Körper legen. Ein funktioneller Mix aus Übungen, welche die Tiefenmuskulatur und die großen Muskelgruppen beanspruchen. Mit und ohne Step werden neben koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.

Im Anschluss erwarten dich Kraftübungen mit dem Step und schaffen so die optimale Ergänzung zum Ausdauerstraining.

​

Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

​

Kursleitung: Jennifer Polewoi

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur. Das Training wird in erster Linie auf einer Matte ausgeführt und beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden außerdem die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination sowie der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer und Martina Wurzbacher

Durch Entspannung, Aktivierung deines Powerhouses und Dehnung gibst Du deinem Körper die gute Energie, die er verdient. Der Kurs Pilates Power kommt mit einer Extraportion Kraft und behinhaltet anspruchsvollere Übung aus dem Pilates.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, v.a. der Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Therese Auer und Martina Wurzbacher

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, deren Ziel es ist, Flexibilität, Stabilität, Muskelkräftigung, innere Ruhe und Energie aufzubauen bzw. zu erhalten.
Unsere Stunden beginnen wir stets mit einem Herz-Kreislauf aktivierenden, durchblutungsfördernden Aufwärmprogramm. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, z. T. auch mit Kleingeräten, bilden den Hauptteil. Ein anschließendes Entspannungstraining, sowie Atemübungen lösen Spannungszustände und bringen ein angenehmes körperliches und geistiges Gefühl der Ruhe und Entspannung.

Auch Kommunikation, soziale Kontakte und Geselligkeit kommen bei uns nicht zu kurz.

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Astrid Nowak

Unser Programm enthält Atemübungen, Übungen zur Erhaltung der Ausdauer, der Stützkraft und der Geschicklichkeit.

Unsere Übungen sollen Rücken- und Schulterbeschwerden, Bandscheibenvorfällen, muskulären Dysbalancen, sowie Cellulitis und Osteoporose vorbeugen und die Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöhen.

Außerdem kommt bei uns auch der soziale und der gesellige Aspekt nicht zu kurz.

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Klotz

Eine Verbindung aus Ausdauer- und Krafttraining zu mitreißender Musik. Der Kurs befasst sich mit den einzelnen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, aber auch mit der Brust- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Kleingeräten wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur.Du wirst den Saal zufrieden und gut gelaunt verlassen!

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Birgit Gillhuber und Hanna Lurz

ZUMBA® ist ein Fitnessprogramm, das in Deutschland zum absoluten Kult geworden ist! Dieses Workout zu heißen Rhythmen verbindet Tanz, Fitness und Toning (Kräftigungsübungen) zu einem schweißtreibenden Ganzkörpertraining.

Tanzstile wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Hip-Hop, African Beats und Bellydance lassen ZUMBA® zu einem effektiven Ausdauertraining werden, das die Fettverbrennung ankurbelt und den ganzen Körper strafft, formt und kräftigt.

Spaß und gute Laune sind jetzt schon versprochen!

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Kroiß

Spannende Geräteparcours, Tunnel, Rutschen, Trampolin, Mattenberge und vieles mehr erwartet dich in der großen Turnhalle! Die Kinder können ohne Zwang den Mut zum Entdecken und Ausprobieren des vielseitigen Bewegungsangebotes finden.

Wir wärmen uns immer gemeinsam mit den Eltern auf und wünschen uns, dass die Turnstunden regelmäßig besucht werden.

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe (oder Söckchen mit rutschfester Sohle) für Kind und Begleitperson!

​

Teilnahme als Mitglieder (Kind und Begleitperson). Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Micha Reisinger, Martina, Wurzbacher

Grundsätzlich soll das Turnen den Kindern Spaß bereiten und ohne Leistungsdruck sein. Es werden wichtige Bereiche in der Motorik gefördert, wie z. B. Gleichgewichtssinn, Kräftigung der Muskeln und Koordination.Durch den regelmäßigen Besuch der Turnstunde sollen die Kinder die Möglichkeit haben, in den Sport hineinzuwachsen.Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Christine Bittersberger, Andrea Schostock

Helferin: Sarah Leipoldt

Rücken Yoga hat als Grundprinzip das Hatha Yoga. Es ist ganzheitlich, das heißt, Zusammenhänge im Körper werden beachtet, und man geht nicht über den Schmerz hinaus. Spannungen werden gelöst und auf mehreren Dimensionen sanft am Körper gearbeitet. Gut bei jeder Art von körperlichen Problemen, und wirkt beruhigend auf unser gesamtes Wohlbefinden.

​

Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Petra Pusch

Relax Yoga führt durch all die Yogaformen, die die Entspannungung fördern. Yin Yoga ist z.B. das achtsame Erleben des Momentes, des Jetzt, bei dem das "Loslassen" im Mittelpunkt steht. Yin Yoga wirkt sehr tiefgreifend, bis in die tiefen Faszien hinein. Das Gefühl nach einer Yin Yoga Stunde ist sehr harmonisierend, es wirkt ausgleichend auf unseren Körper, unser Nervensystem, und unsere Seele. Verklebungen im Bindegewebe werden sanft gelöst.

Es ist eine Reise zu Dir selbst.

​

Aufgrund der Räumlichkeit begrenzte Teilnehmeranzahl, daher bitte mit vorheriger Anmeldung.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Petra Pusch

Ein beckenbodenschonendes Ganzkörpertraining für alle Mamas, die ihren After-Baby-Body zusammen mit Gleichgesinnten in Form bringen wollen. Während die Mama bei einem abwechslungsreichen Mix aus Cardio- und Functional Training, Elementen aus Pilates und verschiedenen Kleingeräten ins Schwitzen kommt, hat Dein kleiner Liebling Zeit zum Spielen und Knüpfen erster Freundschaften. Von Krabbeln bis Kräftigung – vom Säugling bis zum Kindergartenkind – in diesem Kurs schlagen Mamis zwei Fliegen mit einer Klappe. (Info: Dieser Kurs setzt nach der Rückbildung an. Die Rückbildung muss abgeschlossen sein.)

​

Teilnahme als Mitglied oder Kursgebühr. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher und Theresa Uldahl

Zumba Kids junior ist eine auf Kinder von 4 bis 6 Jahren abgestimmte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop und vieles mehr. Zumba Kids junior steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.

​

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

​

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Anita Kroiß und Martina Hudlberger

Zumba Kids ist eine auf Kinder von 7 bis 11 Jahren abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben wie z.B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Zumba Kids steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwort und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Bei allem jedoch steht der Spaß im Vordergrund.

Bitte Turnkleidung und Turnschuhe mit rutschfester Sohle mitbringen.

​

Teilnahme als Mitglied. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Hudlberger und Anita Kroiß

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteigende.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher

In unserer Stunde „Power Hour“ hat der Name Programm: Eine ganze Stunde lang wird im Stationenprogramm Ihre Kraft und Ausdauer gefordert. Wir orientieren uns dabei am High Intensive Intervall Training (HIIT) - einer Trainingsmethode, die aus einer Kombination aus hochintensiven Intervallen mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen besseren und länger anhaltenden Körperfettabbau.Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und machen Sie sich fit.

​

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Robert Klier, Birgit Gillhuber, Anita Kroiß

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen.

Teilnahme ab SSW 13 möglich.

Teilnahme als Mitglied oder 10er-Karte. Weitere Infos unter info@turnen-ampfing.de

Kursleitung: Martina Wurzbacher

Kursleitung: Petra Pusch